ลิปสติกสีนู้ดที่ริมฝีปากนางแบบที่ไมอามี

นางแบบชาวบราซิล Natalia Garibotto เข้าสู่หน้า Instagram ของเธอในวันนี้และปฏิบัติต่อผู้ติดตาม 2 ล้านคนของเธอในการอัปเดตภาพสองภาพสุดเซ็กซี่ซึ่งกลายเป็นเพลงฮิตทันที ตะลึงงันชุดบิกินี่สีดำโยกจาก Fashion Nova รุ่น Bang Energy สวมชุดว่ายน้ำสองชิ้นสีดำขี้เหนียวที่แสดงรูปนักฆ่าของเธอ ด้านบนมีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่พรวดพราดอวดความแตกต่างของเธอเช่นเดียวกับสายโซ่ทองที่เดินข้ามไหล่ของเธอ

Natalia สวมกางเกงบิกินี่ที่เข้าชุดกันซึ่งอวดเรียวขาสูงที่เน้นสะโพกโค้งและท้องตึง โซ่ทองที่ทำหน้าที่เป็นสายรัดจับกับเอวที่เพรียวบางของเธอ นอกเหนือจากร่างกายส่วนบนของเธอแล้วต้นขาที่เพรียวของเธอก็ปรากฏอยู่เช่นกัน

ในภาพแรกนาตาเลียนั่งเล่นริมสระน้ำนั่งอยู่บนโซฟากลางแจ้ง เธอมองไปที่ด้านข้างขณะที่เธอดึงที่ด้านบนบิกินี่ของเธอด้วยนิ้วโป้งแฟน ๆ ของเธอ ในพริบตาถัดไปนางแบบโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วแปะลิ้นเธออย่างร่าเริงกับกล้อง จากท่าทางของเธอมีความแตกแยกมากมายพอสมควรไม่ใช่ว่าแฟน ๆ กำลังบ่น

กระสุน 27 ปีสวมยาวของเธอเน้นล็อคลงและตรงกับส่วนด้านหนัก เธอสวมต่างหูสตั๊ดที่อร่อยและสร้อยคอสร้อยคอทองคำเป็นอุปกรณ์เสริมของเธอเท่านั้น

Natalia สวมลุคที่สมบูรณ์แบบซึ่งประกอบด้วยรองพื้นด้านคิ้วคิ้วแกะสลักและมาสคาร่าเสื้อโค้ทหลายตัว เธอแต่งหน้าโดยใช้ลิปสติกสีนู้ดที่ริมฝีปากนางแบบที่ไมอามีไม่ได้ใช้แท็กระบุตำแหน่งกับตำแหน่งดังนั้นตำแหน่งของรูปภาพจึงไม่เป็นที่รู้จัก คำอธิบายภาพมีบรรทัดสั้น ๆ จากเพลงของ “Nicki Minaj” เท่านั้น เธอติดแท็ก Fashion Nova ในคำบรรยายภาพ

ภายในหนึ่งชั่วโมงของการโพสต์การอัปเดตล่าสุดมีจำนวนมากถึง 49,000 ไลค์และมากกว่า 350 ความคิดเห็น แฟน ๆ นับล้านแห่กันไปที่ส่วนความคิดเห็นและเขียนคำชมถึง Natalia สำหรับรูปลักษณ์ที่น่าทึ่งของเธอ ผู้ติดตามคนอื่นเลือกที่จะวางอีโมจิรวมกันแทน

ตะลึงงันสวมกางเกงก้นสูงที่จับสะโพกโค้งของเธอ


นักเรียนกฎหมายร้อน Jilissa Zoltko ได้เขย่าชุดบิกินี่ขี้เหนียวหลายชุดใน Instagram เมื่อเร็ว ๆ นี้ในขณะที่ร่างกายของเธอนักฆ่าในกระบวนการ ในวันพฤหัสบดีที่ 19 มีนาคมนางแบบได้โพสต์รูปถ่ายของตัวเองสองภาพที่เพลิดเพลินกับเวลานอกบ้านในชุดว่ายน้ำสองชิ้นสีดำขนาดเล็กในภาพแรกจิลิสซาวางขาของเธอลงบนเตียงอาบแดด เธอทำมุมเล็กน้อยร่างกายของเธอไปทางด้านข้างขณะที่เธอเผชิญหน้ากับกล้องยิ้ม ดูเหมือนว่าเธอจะอยู่ในรีสอร์ทแม้ว่าเธอจะไม่ได้แชร์ตำแหน่งที่แน่นอน
สแน็ปช็อตที่สองดูเหมือนภาพที่ตรงไปตรงมาในขณะที่นักแสดงวัย 22 ปีหัวเราะดูเหมือนมองไปทางซ้ายและดึงเชือกของกางเกงบิกินี่ของเธอดูเหมือนจะปรับมันด้านบนบิกินี่ของนางแบบนั้น ที่เดินข้ามลำคอและรอบหลังเธอ มันให้ความสำคัญกับถ้วยสามเหลี่ยมคลาสสิกที่แทบจะไม่มีหน้าอกของเธอ จิลิสซาทะลักออกมาจากเสื้อผ้าเพราะเห็นถ้วยเล็กเกินไป
ตะลึงงันสวมกางเกงก้นสูงที่จับสะโพกโค้งของเธอเน้นที่ท้องแบนและขอบเอว ชุดว่ายน้ำขี้เหนียวนั้นเป็นผ้าผืนเล็ก ๆ ปกคลุมความเรียบร้อยของเธอจิลิสซาสวมชุดแต่งหน้าที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอซึ่งประกอบด้วยคิ้วที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีชั้นของมาสคาร่าบรอนเซอร์และปัดฝุ่นแสงบลัชเชอร์ เธอเสร็จสิ้นการดูน่ามองของเธอโดยใช้ลิปสติกสีชมพูเคลือบ นางแบบทิ้งผมสีบลอนด์ของเธอลงในส่วนตรงกลางและจัดสไตล์ด้วยคลื่นที่หลวมและยุ่งเหยิง เธอทำให้เธอดูเรียบง่ายโดยการเพิ่มอุปกรณ์เสริมบางอย่างเช่นกำไลทองและแหวนหลายวงในคำบรรยายภาพจิลิสซาเล่าว่าเธอคิดว่า “วันดี ๆ ” โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งที่โลกกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ เธอยังติดแท็ก Oh Polly ในฐานะผู้สนับสนุนบิกินี่ของเธอดูเหมือนว่าแฟน ๆ ของโมเดลจะชอบภาพรวมใหม่ ภายในหนึ่งชั่วโมงแรกที่มีการแชร์บนโซเชียลมีเดียโพสต์นั้นมีจำนวนไลค์มากกว่า 19,900 ไลค์และความคิดเห็น 200 บวก เพื่อน ๆ ของเธอจำนวนมากพาไปที่ส่วนความคิดเห็นเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับการอัปเดตล่าสุดของเธอ “ฉันจะถูกกักกันคุณตลอดไปหรือไม่สวยงามมาก !!! รอยยิ้มนั้นทำให้ทุกอย่างสว่างไสว” ผู้ติดตามคนหนึ่งของเธอแสดงความคิดเห็นในโพสต์“ จิลิสซามีรอยยิ้มมากกว่า 7 พันล้านรอยยิ้มทั่วโลกและจากทั้งหมดนั้นคุณเป็นสิ่งที่สวยงามและล้ำค่าที่สุด” ผู้ชื่นชมกล่าว

แชร์ภาพใหม่จากภายในห้องนอนซึ่งเธอเปลือยอกในขณะที่ยืนอยู่

เข้ามาค่อนข้างเร็วเมื่อไม่นานมานี้และได้แสดงให้เห็นถึงร่างกายที่น่าทึ่งของเธอต่อผู้ติดตาม 4.1 ล้านคนของเธอ วันนี้นางแบบได้แชร์ภาพใหม่จากภายในห้องนอนซึ่งเธอเปลือยอกในขณะที่ยืนอยู่ที่ปลายเตียง จูเลียส่องประกายความร้อนให้กับผู้ชมริมฝีปากของเธอก็พรากจากกันจูเลียเขย่ากางเกงสีดำเพียงคู่เดียวที่อ่านว่า “หยุดมองที่ด้วยการใช้ตัวอักษรสีขาวสวมพวกมันดึงลงมาเพื่อให้พวกเขานอนพักบนสะโพกของเธอ ความงามตรวจสอบตัวเองด้วยอิโมจิหัวใจสีดำสองตัวและวางมือซ้ายบนหัวนมของเธอ ถึงกระนั้นรูปภาพก็ไม่ถูกเซ็นเซอร์อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งเป็นความจริงที่เธอพาดพิงถึงในคำบรรยายใต้ภาพ รอยสักบนกรงซี่โครงซ้ายของเธอยากที่จะพลาดจูเลียใส่ผมของเธอลงตรงกลางแล้วแปรงผมที่ด้านหน้าของไหล่ ใบหน้าของเธอถูกล้อมรอบด้วยไฮไลท์สีบลอนด์ของเธอและปอยผมที่เป็นลอนและนุ่มนวลของเธอเพิ่มความเป็นผู้หญิงให้กับลุคของเธอ เธอแต่งหน้าแอพพลิเคชั่นที่มีมาสคาร่าหนาและลิปสติกสีแดงมันวาว

หลังกระสุนเป็นเตียงที่มีกรอบสีขาวตากแดดตากฝนผ้าปูที่นอนสีฟ้าอ่อนและหัวเตียงที่เข้าชุดกัน มีชิ้นงานศิลปะที่จับคู่กันบนผนัง – ภาพวาดนามธรรมสีฟ้าและสีขาวที่ดูเหมือนจะเลียนแบบคลื่นทะเล อีกด้านหนึ่งของห้องเป็นหน้าต่างกระจกบานเลื่อนที่ถูกบดบังด้วยผ้าม่านสีขาวบางส่วน ถึงแม้ว่า Julia จะยืนอยู่ในเงามืด แต่แสงอาทิตย์ก็ไหลเข้ามาในห้องภาพที่ได้รับความสนใจมาแล้วกว่า 213,000 ครั้งและแฟน ๆ หลายคนก็พาไปที่ส่วนความคิดเห็นเพื่อส่งความรักของพวกเขา “คุณน่ารักจัง” ผู้ติดตามคนหนึ่งพุ่งกระฉูด

“ รูปของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้จิตใจของฉันหลุดจากความบ้าคลั่ง” ผู้ประกาศคนที่สองกล่าว “ฉันเป็นหนึ่งในนั้น แต่ฉันจะไม่รายงานภาพนี้” ผู้ใช้โซเชียลมีเดียคนที่สามกล่าวถึงคำบรรยายของเธอ

“ฉันจะได้เหงื่อเหล่านี้ที่ไหน” ผู้สนับสนุนถามพร้อมกับคนอื่น ๆ ที่สงสัยในสิ่งเดียวกัน

จูเลียยังแชร์การปรับปรุงที่คล้ายกันในวันที่ 3 มีนาคมเวลานั้นเซ็นเซอร์หน้าอกเปลือยของเธอกับอิโมจิหัวใจที่กำลังเติบโตสอง ในการอัปเดตนั้นเธอยืนอยู่ข้างนอกและดึงเสื้อเชิ้ตสีขาวขึ้นมาเพื่อส่องกล้องขณะที่ยื่นลิ้นออกมา เธอยังสวมกางเกงขาสั้นผ้ายีนส์ที่เป็นทุกข์คู่หนึ่งเพื่อถ่ายภาพ การอัปเดตนั้นส่งเสริมป้ายโฆษณาใหม่ของเธอที่ Sunset Boulevard ในฮอลลีวูดซึ่งเป็นหนึ่งในคำพูดที่เกี่ยวกับสิ่งพิมพ์ของเธอ Shag Mag

ผิวสีแทนของเธอก็ดูดีโยกบิกินี่สีขาวและหมวกดำ


ได้เปิดตัวบอดี้โทนของเธอในรูปต่างๆเมื่อเร็ว ๆ นี้บนและในส่วนแบ่งล่าสุดของเธอเธอโยกบิกินี่สีขาวและหมวกดำจูเลียโพสต์ริมสระน้ำและทุบแบมบี้ด้วยหัวเข่าของเธอกระจายออกไป เธอวางมือบนหน้าอกและมองไปที่กล้องด้วยสีหน้าร้อนอบอ้าวด้วยริมฝีปากของเธอ
บิกินี่เสื้อชั้นในของนางแบบมีการตัดสามเหลี่ยมแบบคลาสสิกและพื้นของเธอมีสายรัดด้านยาวเป็นพิเศษที่ทำให้ต้นขาด้านบนหล่น เธอมองหมวกเบสบอลด้วยสีขาวบนปีก ความแตกแยกของเธอนั้นยากที่จะพลาดและหน้าท้องของเธอก็แสดงอยู่ นอกจากนี้รอยสัก“ Just Breathe” ของเธอที่ซี่โครงซ้ายของเธอนั้นเด่นในการถ่ายทำจูเลียสวมผมของเธอลงปล่อยให้ผมบลอนด์ล็อคน้ำตกรอบไหล่ของเธอ แอพพลิเคชั่นแต่งหน้าที่มีสีสันของเธอรวมถึงอายแชโดว์สีเข้มมาสคาร่าและลิปสติกสีชมพูมันวาว นอกจากนี้การทำเล็บสีชมพูอ่อนของเธอยังเพิ่มความรู้สึกของผู้หญิง เธอเก็บสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมอื่น ๆ รักษาโฟกัสของร่างกาย

สระว่ายน้ำที่จูเลียตั้งอยู่ถัดจากนั้นก็บางและเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าพร้อมเก้าอี้เลานจ์ที่ทำจากไม้วางอยู่ด้านข้างของลาน บ้านด้านหลังของเธอมีหน้าต่างสูงจากพื้นจรดเพดานทั้งสองระดับโดยมีซุ้มประตูใต้ระเบียงกลางแจ้ง มันดูไม่เหมือนว่ามีแสงสว่างมากเมื่อถ่ายภาพแม้ว่านางแบบจะยังคงส่องสว่างได้ดีและผิวสีแทนของเธอก็ดูดีผู้มีอิทธิพลโซเชียลมีเดียติดแท็ก Shag Mag ในโพสต์เพื่อโปรโมตสิ่งพิมพ์ของเธอจนถึงตอนนี้มีผู้ชื่นชอบการอัปเดตมากกว่า 294,000 ครั้งและแฟน ๆ ที่รักของเธอหลายคนพาไปที่ส่วนความคิดเห็นเพื่อดูหน้าตาที่ดีของเธอ หลายคนตอบสนองต่อคำบรรยายของเธอโดยตรง
“ ฉันหวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีและคุณมีวันที่วิเศษมาก” ผู้เขียนคนหนึ่งกล่าว“ รักรอยสักของคุณ” ลั่นผู้ใช้โซเชียลมีเดียครั้งที่สอง“ เพิ่งอ่านทุกปัญหาของ @shagmag ในสองวัน” ผู้ติดตามคนที่สามประกาศ“ จูเลียทอมเบรดี้หายไปแล้ว ไม่มีอะไรดี” ผู้สนับสนุนพูดติดตลกก่อนหน้านี้ Julia โพสต์อัพเดทอีกหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาและโบกหน้าอกของเธอในครั้งนั้นด้วยเสื้อยืดสีขาวที่เธอผลักขึ้นเพื่อเปิดเผย Underboob ของเธอ กระสุนวางอยู่ข้างนอกโดยยืนนิตยสารพร้อมสำเนา Shag Mag บนอัฒจันทร์ เธอยืนหันกล้องหันไปทางด้านข้างของเธอและมองไปทางขวาด้วยริมฝีปากของเธอแยกจากกันอย่างมีสีสัน เธอสวมผมของเธอลงตรงกลาง

แกล้งทำเป็นหลับบนรถไฟฟ้าเพื่อให้ได้ใกล้ชิด


แกล้งทำเป็นหลับบนรถไฟฟ้าเพื่อให้ได้ใกล้ชิดพวกเธอ หลายคนก็ดูจะเคลิบเคลิ้มไปด้วย บางคนถึงกับลุกหนีคิดว่านี้เป็นไอโรคจิตร แต่จริงๆนี้แค่แกล้งกันเฉยๆอย่าเพิ่งเข้าใจผิดกันเลยนะครับผม แต่ถ้าชีวิตจริงก็คงต้องดูหน้าสักหน่อยถ้าหล่อๆสาวๆคงยอมให้ซบไหล่ยาวไปตลอดทาง แต่ถ้าไม่หล่อหละนั้นสิจะเป้นยังไงนะจะกลายเป็นไอคนโรคจิตไปเลยรึป่าวเนี่ย ทดสอบสาวๆได้เหมือนกันนะ

ร่างกายของเราทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางเวลาของชีวิต แต่วิธีการนอนหลับมีสุขภาพดีดังนั้นตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกใหม่

ในการเกี่ยวกับการนอนหลับคุณต้องพิจารณาสองสิ่ง: “ชั่วโมงการนอนหลับ – คุณภาพการนอนหลับ” หากสมบูรณ์แบบการนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงและการนอนหลับที่มีคุณภาพจะเสร็จสมบูรณ์ในทุกขั้นตอนของการนอนหลับรวมถึงการนอนหลับตื้นการนอนหลับลึกและการนอนหลับลึก ฝันไปไกลทุกครั้งเพราะมีความสัมพันธ์

ดร. นิรัชรัชสุพรรณผู้ประสาทวิทยา ศูนย์ประสาทโรงพยาบาลกรุงเทพกล่าวว่าในแต่ละวัยนั้นต้องการปริมาณการนอนที่ไม่เท่ากัน เวลานอนหลับของเด็ก 11-13 ชั่วโมงผู้ใหญ่ 7-8 ชั่วโมง

รอบการนอนหลับ 3 รอบ

วงจรการนอนหลับของคนปกติมักจะใช้เวลาประมาณ 30 วินาทีถึง 7 นาทีมันเป็นเงื่อนไขที่แม้ว่าจะมีการกระตุ้นเพียงเล็กน้อย แต่ตื่นขึ้นมานับ แต่นั้นมาการนอนหลับตื้น ๆ นั้นเป็นระยะแรก แต่ก็ยังไม่มีความฝัน

ร่างกายจะเข้าสู่โหมดหยุดพักเมื่อเข้าสู่โหมดสลีปลึกซึ่งเป็นสถานะการนอนหลับที่ลึกที่สุด ใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที ในช่วงเวลานี้อุณหภูมิของร่างกายและความดันโลหิตจะลดลงอัตราการเต้นของหัวใจลดลงถึงประมาณ 60 ครั้งต่อนาทีฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกหลั่งออกมาในช่วงเวลานี้

ช่วงเวลาสำคัญอีกช่วงหนึ่งคือในช่วงความฝันร่างกายสามารถผ่อนคลายได้ แต่สมองก็ยังตื่นอยู่นอกจากนี้การนอนหลับฝันยังช่วยจัดความทรงจำของความสามารถต่าง ๆ เพื่อให้การนอนหลับที่ดีต้องใช้เวลานอนและคุณภาพการนอนหลับ

ถึงแม้ว่าบางคนนอนหลับได้เพียง 4-5 ชั่วโมงเท่านั้นจากนั้นก็ตื่นขึ้นมารีเฟรช คุณควรดูว่ามันเป็นเพียงการนอนหลับเพียงผิวเผินหรือไม่ เนื่องจากช่วงเวลาที่ตื้นและสดชื่นของการนอนหลับคุณจึงต้องดูว่าความสามารถของคุณในเรื่องอื่น ๆ : ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองตื่นขึ้นมาใหม่ แต่ความสามารถของคุณในเรื่องอื่น ๆ ลดลงนั่นหมายถึงเวลานอนไม่เพียงพอ ต้องนอนหลับนานกว่านั้นเพื่อให้ได้เปอร์เซ็นต์การนอนหลับที่แต่ละระยะไกลนานขึ้น

หรือบางคนนอนหลับนานกว่า 7-8 ชั่วโมง แต่ตื่นขึ้นมาและไม่เย็นมันเป็นไปได้ว่าเวลานอนมากพอ แต่คุณภาพการนอนหลับไม่ได้หมายความว่าเขาสามารถนอนหลับได้ในที่ตื้นเท่านั้นและไม่เข้าสู่การนอนหลับลึกที่เขาต้องหา สาเหตุของความผิดทำไมคุณนอนไม่หลับ

อันตรายเงียบจากการปลุกลับ

ดร. นิรรัชดาอธิบายว่าบางคนนอนไม่กี่ชั่วโมง แต่คุณภาพการนอนหลับส่วนหนึ่งเกิดจากปัจจัยภายในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรมและการปรับตัวของร่างกาย

สำหรับผู้ที่มีเวลานอนหลายชั่วโมง แต่ตื่นขึ้นมาและไม่รีเฟรชเป็นเพราะการนอนหลับสามารถเป็นเพียงผิวเผินหรือกลัวการนอนหลับเป็นระยะส่งผลให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้นปรากฎว่าเขาตื่นขึ้นมาและรู้สึกเหนื่อยล้า รู้สึกสดชื่น

ทำตัวเนียนเพื่อให้ได้อยู่ใกล้สาวๆ


ทำตัวเนียนเพื่อให้ได้อยู่ใกล้สาวๆ สาวๆก็ชอบใจซะด้วยเหมือนจะถูกใจที่เป็นแบบนี้เหมือนกัน เว้นก็แก่แฟนหนุ่มของสาวๆที่สิที่ดูจะไม่ตลกด้วยเอาซะเลย ทำหน้าจริงจังไปได้แค่ล้อเล่นเอง สาวๆสงสัยจะชอบผมกันหลายคนเลยหละไม่มีใครว่าสักคำ พอเข้าไปแกล้งกลับขำกันสนุกใหญ่ ผมชักชอบที่จะเล่นแบบนี้ซะแล้วสิ ถูกใจทั้งผมและพวกสาวๆทั้งหลายเลยแหละ

ทุกวันนี้ผู้ป่วยจำนวนมากที่เข้ารับการตรวจจากแพทย์พบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับและกำลังพบมากขึ้น ถือว่าเป็นภัยเงียบที่เป็นสาเหตุสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานเบาหวานโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

อาการทั่วไปของการอดนอนเช่นความง่วงนอนและความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันประสิทธิภาพลดลงความจำง่ายต่อการลืมตอนกลางคืนแอบตื่นนอนกรนหยุดหายใจขณะหลับ สิ่งที่ต้องมีการวินิจฉัยที่เพียงพอเพื่อค้นหาสาเหตุของเงื่อนไขนั้น

ดังนั้นคุณภาพการนอนหลับจึงไม่ขึ้นกับเวลาเพียง 7-8 ชั่วโมง แต่มันก็ขึ้นอยู่กับความลึกของการนอนหลับเพื่อให้ร่างกายและสมองของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเมื่อคุณไปนอน – ตื่นให้ถูกต้องคุณไม่ควรนอนดึกเกินไปหรือตื่นสายเกินไป

ง่วงเกินไปนอนลงเหรอ?สำหรับชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสม 7-8 ชั่วโมงในวัยทำงานก็ถือว่าเพียงพอแล้ว ถ้าคุณนอนมากกว่านั้นคุณจะนอนไม่หลับ ทำไมต้องยอมรับว่าชั่วโมงการนอนหลับมากกว่าทำให้เขาหลับไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้เช่นเดียวกับการนอนหลับลึกในช่วงแรกเพราะร่างกายเก็บพลังงานเพียงพอวิธีชาร์จแบตเตอรี่โทรศัพท์มือถือไม่ควรทิ้งไว้ข้ามคืน . การนอนหลับก็เหมือนกัน เพราะแทนที่จะได้รับการแจ้งเตือนไปยังร่างกายลดความตื่นตัว

ในกรณีของการนอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมงถือว่าเป็นการ “อดนอน” ถ้าคุณไปโดยไม่นอนเป็นเวลา 3 วันและในคืนที่ 4 ถ้าคุณนอนไม่ว่าคุณจะนอนกี่ชั่วโมงร่างกายก็จะพยายามช่วยตัวเอง หลังจากที่เขาเริ่มนอนหลับเขาก็หลับสนิท หากมีเวลานอนหลับเพียงพอร่างกายจะเริ่มปรับรอบการนอนหลับอีกครั้ง โดยทั่วไประยะเวลาของการนอนหลับ 30-60 นาทีแรกนั้นตื้นและค่อยๆหลับลึก

“แต่ถ้าคุณต้องตื่นก่อนตีสี่มันจะเป็นครั้งต่อไปที่คุณหลับอีกครั้งรอบการนอนหลับจะไม่สมบูรณ์การนอนหลับจะเป็นการนอนหลับลึกในช่วงเวลาสั้น ๆ แค่สดชื่น แต่ประสิทธิภาพหน่วยความจำจะไม่ลดลง เหมือนกัน

ผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ ไปพบกับ อินโดนีเซีย ที่เอาชนะ สิงคโปร์

โดยในรอบรองฯ เป็นการพบกันระหว่าง ทีมชาติไทย พบกับ ทีมชาติมาเลเซีย ใช้กฎใครชนะ 3 ใน 5 ก่อนจะเป็นฝ่ายชนะแล้วได้ผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศต่อไป

ในคู่แรกหญิงเดี่ยว ทีมไทย ส่ง เมย์-รัชนก อินทนนท์ มือหนึ่งลงพบกับ โซเนีย เชอาห์ ซู ยา ก่อนเอาชนะไปได้แบบไม่ยากเย็น 2-0 เกม (21-17, 21-14)

คู่ที่สองเป็นประเภทหญิงคู่ รวินดา ประจงใจ จับคู่กับ พุธิตา สุภจิรกุล พบกับ โชว เหม่ย กวน กับ ลี เมง ยีน ซึ่งคู่ของเราเอาชนะไปได้อีก 2 เกม (24-22, 21-18)

คู่ที่สาม ครีม-บุศนันท์ อึ๊งบำรุงพันธ์ พบกับ คิโซน่า เซลวาดูเรย์ นักตบเสือเหลือง เกมสู้กันสนุกก่อนที่พลิกสถานการณ์กลับมาแซงเอาชนะไปได้ 2-1 เกม (15-21, 21-11, 21-12)

ทำให้ ทีมชาติไทย เป็นฝ่ายเอาชนะไปได้ 3-0 ผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ ไปพบกับ อินโดนีเซีย ที่เอาชนะ สิงคโปร์ มา 3-1 ในวันพรุ่งนี้ (วันที่ 3 ธันวาคม 2562)

เหนือมนุษย์! “คิปโชเก้” สร้างประวัติศาสตร์วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 2 ชม.

สำหรับ คิปโชเก้ วัย 34 ปี เดิมทีเป็นเจ้าของสถิติโลกมาราธอนที่เวลา 2.01.39 ชม. ก่อนหน้านี้เจ้าตัวเคยพยายามทำลายขีดจำกัดของมนุษย์ ซึ่งว่ากันว่าตามทฤษฎีแล้ว ไม่มีใครสามารถวิ่งมาราธอนด้วยเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมงได้ ซึ่งเขาเองเคยพยายามมาแล้วครั้งหนึ่งเมื่อปี 2017 ที่เมืองมอนซ่า ประเทศอิตาลี แต่ไม่ประสบความสำเร็จ

แต่ล่าสุดในภารกิจนี้ ผลปรากฏว่าปอดเหล็กเคนย่า สร้างปรากฏการณ์ทำลายกำแพงศักยภาพมนุษย์เป็นที่เรียบร้อย ด้วยการวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 1.59.40 ชม. เท่านั้น ท่ามกลางเสียงปรบมือของกองเชียร์อย่างกึกก้อง

อย่างไรก็ดี การวิ่งครั้งนี้เป็นภารกิจพิเศษของบริษัทอิเนออส เวลาดังกล่าวจึงไม่ถูกรับรองให้เป็นสถิติโลกจากสหพันธ์กรีฑานานาชาติ หรือ ไอเอเอเอฟ เนื่องจากเป็นการวิ่งแข่งขันแบบเปิด และมีการหมุนเวียนนักวิ่งเพซเมคเกอร์สตลอดเส้นทางนั่นเอง

กบิดสแปนิชจาก มอนสเตอร์ เอเนอร์จี้ ยามาฮ่า โมโตจีพี

หลังผ่านการควอลิฟายรอบ Q2 เป็นเวลาทั้งสิ้น 15 นาที ปรากฏว่าตำแหน่งโพลในเรซนี้ตกเป็นของ ฟาบิโอ กวาร์ตาราโร่ รุกกี้ชาวฝรั่งเศสจาก ปิโตรนาส ยามาฮ่า เอสอาร์ที ด้วยเวลาต่อรอบ 1 นาที 29.719 วินาที ทำลายสถิติของสนามประเทศไทย ที่มาร์ค มาร์เกซ ทำไว้เมื่อปีที่แล้ว ส่วนกริดที่ 2 อย่าง มาเวริค บีญาเลส นักบิดสแปนิชจาก มอนสเตอร์ เอเนอร์จี้ ยามาฮ่า โมโตจีพี เพียง 0.106 วินาทีเท่านั้น ส่วนกริดที่ 3 เป็นของ มาร์ค มาร์เกซ แชมป์โลกคนปัจจุบันจาก เรปโซล ฮอนด้า ที่พลาดล้มในช่วงท้ายการควอลิฟาย ตามหลังหัวแถว 0.212 วินาที

ยามาฮ่าจัดให้กระทบไหล่ “รอสซี่-บีญาเลส” กองทัพแฟนคลับแห่แน่นมีตติ้งสุดเอ็กซ์คลูซีฟ

ไทยยามาฮ่า มอเตอร์ เอาใจสาวกมอเตอร์สปอร์ต ต้อนรับศึกรถจักรยานยนต์ทางเรียบหมายเลข 1 ของโลก ด้วยการจัดมีตติ้งสุดเอ็กซ์คลูซีฟ “รอสซี่-บีญาเลส” แท็กทีม “มอร์บิเดลลี่-การ์ตาราโร่” ใกล้ชิดกองทัพแฟนโมโตจีพี ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง ก่อนจะมีคิวยกพลดวลความเร็วบนสังเวียนระดับโลกของประเทศไทย ไทยแลนด์จีพี 2019 ระหว่างวันที่ 4-6 ตุลาคม นี้

โดย ยามาฮ่า ได้โหมโรงด้วยการดึงตัวนักบิดดาวดังระดับโลกค่ายยามาฮ่า นำทัพโดย วาเลนติโน่ รอสซี่ และ มาเวริค บีญาเลส ดูโอ้นักบิดทีมโรงงาน พร้อมด้วย รุกกี้ทีมแซทเทิลไลท์อย่าง ฟาบิโอ การ์ตาราโร่ และ ฟรังโก้ มอร์บิเดลลี่ ให้แฟนๆชาวไทยได้กระทบไหล่อย่างใกล้ชิดในกิจกรรม Pre-MotoGP MEET & GREET ซึ่งจัดขึ้นกลางกรุง ณ บริเวณหน้าศูนย์การค้า เดอะสตรีท รัชดา เมื่อช่วงเย็นวันที่ 2 ต.ค.ที่ผ่านมา